Cum reduci efectele canabisului: calmare în caz de prea mult THC

Am experimentat această situație cu toții: ai tras cu nerăbdare dintr-un bong sau ai subestimat un produs comestibil extrem de puternic, ceea ce a condus la un high pe care l-ai dorit încheiat cât mai repede posibil. Din fericire, mai există speranță. Spre deosebire de alte substanțe psihoactive, nu a existat niciodată o supradoză letală de THC.

Ceea ce îți vom spune ar trebui să te liniștească, deoarece indiferent cât de paranoic sau de neliniștit s-ar putea să te simți, un high „nedorit” se va disipa întotdeauna fără efecte secundare pe termen lung. Deși timpul este singura metodă reală pentru eliminarea THC-ului din corp, există câteva soluții eficiente pentru reducerea efectelor canabisului.

PLANIFICAREA ANTICIPATĂ: TOLERANȚA ȘI METODELE DE CONSUM

Majoritatea consumatorilor „experimentați” de canabis se consideră stăpâni în ceea ce privește nivelul lor de toleranță, dar cei mai mulți dintre noi ne-am trezit la un moment dat uitându-ne în oglindă la un zombi amețit. Această situație apare în special la întâlnirile sociale sau „hotbox-urile” în care se consumă mult canabis; poate dura câteva minute înainte să îți dai seama cât de mult THC ai ingerat.

Un lucru care îi ia prin surprindere pe fumătorii experimentați și pe cei începători îl reprezintă metodele noi de a consuma THC. Concentratele au un conținut de canabinoizi psihoactivi mult mai mare decât florile, având astfel efecte mai puternice. Produsele comestibile, care sunt fabricate din unt de canabis sau extracte de canabis, au o lungă istorie de a da peste cap planurile multor fumători cu high-uri copleșitoare care apar la o oră după consum.

În mod similar, concentratele sau „daburile” pot conține procente de THC care ajung până la 70 și peste! De regulă, e indicat să experimentezi tulpini de canabis noi și alte substanțe cu multă prudență. Deși este foarte interesant să încerci diferite forme, întotdeauna este mai bine să-i dai corpului suficient timp pentru a se adapta la noile metode.

Cât timp durează un high provocat de canabis?

Durata unui high provocat de canabis depinde de câteva variabile, dar metoda de consum joacă fără îndoială cel mai mare rol.

Efectele canabisului fumat sau vapat se resimt de obicei în câteva minute, atingând punctul maxim după aproximativ 10-30 minute și persistând 1-3 ore, în funcție de putere.

Dar, ce se întâmplă dacă mănânci produse din canabis? Canabisul consumat pe cale orală trece prin tractul digestiv înainte de a se îndrepta spre ficat. Când ajunge la acest organ foarte important, enzimele transformă THC într-o moleculă mai puternică cunoscută sub numele de 11-hidroxi-THC. Acest lucru va determina manifestarea efectelor canabisului comestibil într-un interval de 1-2 ore, cu efecte care vor dura între 6-8 ore.

CBD: MEDIATOR NATURAL AL THC

Canabisul este mai mult decât THC. Zeci de alți canabinoizi, terpene și flavonoide sunt incluse în aceiași tricomi glandulari ca și THC. CBD (canabidiolul) este al doilea cel mai abundent canabinoid din speciile de canabis și este compusul cel mai recunoscut pentru potențialul său medical. În privința unei experiențe neplăcute cu THC, CBD are rolul unui mediator natural al efectelor sale.

THC se leagă de receptorii canabinoizi din sistemul endocanabinoid uman, provocând efecte psihoactive. În prezența CBD-ului, THC este parțial blocat să se lege complet, temperând astfel rezultatele.

Deși CBD nu generează efecte psihoactive, acesta încurajează o senzație plăcută de sedare care poate ajuta la calmarea ritmului cardiac și la domolirea anxietății după consumul de prea mult THC.

EXERCIȚIUL FIZIC

Exercițiul fizic este una dintre cele mai bune modalități de a reduce efectele nedorite ale consumului de prea mult canabis. Studiile sugerează că endocanabinoidul anandamidă^[1] este responsabil pentru ceea ce este denumit în mod obișnuit ca „high-ul alergătorului”. Deși acest fenomen a fost în mare parte atribuit endorfinelor, cercetările arată în prezent că endocanabinoizii ar putea avea un rol mai mare în senzația euforică.

Cum mediază high-ul alergătorului THC-ul? În esență, alergarea sau efectuarea altor tipuri de exerciții fizice poate ameliora stresul asociat consumului de prea mult canabis într-un ritm prea rapid. În plus, exercițiile fizice pot fi o modalitate excelentă de a-ți distrage atenția de la efectele canabisului și de a trage niște aer proaspăt în plămâni. Dacă alergatul nu este activitatea ta preferată, o plimbare vioaie este o modalitate minunată de a pune sângele în mișcare și de a uita de starea euforică.

Practici precum yoga și pilates, care se bazează pe o respirație adecvată, sunt activități fizice excelente pentru reducerea efectelor canabisului. Nu numai că te vei concentra și îți vei întări respirația, ci vei crește și fluxul de sânge către alte zone din corp, distrăgând atenția de la efectele psihoactive care apar în creier.

MÂNCAREA ȘI APA

Întotdeauna este o idee bună să te hidratezi după ce ai consumat canabis - mai ales dacă ai consumat prea mult. În afară de obișnuita uscăciune a gurii, apa și alte lichide hidratante mențin puternică apărarea corpului și senzațiile vigilente. Același lucru este valabil și pentru mâncare. Observațiile personale au susținut de mult timp faptul că ingerarea alimentelor bogate în grăsimi permite corpului să metabolizeze THC-ul mai rapid. Indiferent dacă acest lucru este adevărat sau nu, încă nu au fost formulate concluzii în mod oficial. Când ai îndoieli, probabil că merită să dai niște mâncare stomacului tău.

PIPERUL NEGRU

În tradiția populară a canabisului se știe de ani de zile că mirositul sau mestecarea boabelor de piper generează rezultate aproape imediate de domolire a efectelor THC-ului. Se pare că există dovezi reale în spatele legăturii dintre piper și canabis.

Renumitul cercetător în domeniul canabisului și inovatorul „efectului de anturaj”, Ethan Russo, a publicat un studiu științific în Jurnalul Britanic de Farmacologie^[2] citând „efectul fitocanabinoid-terpenoid^[3]” al piperului negru asupra THC.

În esență, terpenoidele beta-cariofilene și altele găsite în piper se leagă de aceiași receptori endocanabinoizi ca THC. Atunci când sunt combinate, cele două produc o serie de efecte terapeutice. O poveste similară a fost scrisă despre lămâi (care conțin terpena limonen) și semințele de pin (pinen).

Folosește limonenul pentru a îmblânzi THC

Terpena limonen îți poate oferi alinare dacă te simți mult prea euforic. Molecula revigorantă ajută la energizarea minții și calmarea nervilor. Cercetările^[4] pe animale au observat că terpena ajută la calmarea tensiunii și a îngrijorărilor - sentimente asociate cu fumatul de prea multă iarbă.

Mai multe tulpini de canabis conțin limonen, dar nu e nevoie să consumi mai multă iarbă pentru a avea parte de aceste efecte. Multe fructe variate conțin această terpenă în cantități mari, inclusiv lămâile.

Dacă te simți neliniștit după ce ai fumat prea mult, adaugă niște coajă de lămâie în apă caldă pentru a pregăti un ceai calmant. Pune și niște ghimbir pentru un plus de aromă și vei simți că limonenul începe să-și facă efectul.

Îmbunătățește-ți dispoziția cu pinen

Pinenul este o altă terpenă găsită în multe soiuri de canabis. Această moleculă apare și în natură și stă la baza parfumului plăcut din pădurile de pini. Cercetătorii au denumit pinenul „**un dar miraculos al naturii^[5]” datorită gamei sale largi de proprietăți benefice.

Dintre acestea, pinenul demonstrează capacitatea de a reduce apariția gândurilor repetitive. După ce ai consumat prea mult THC, mintea tinde să o ia razna și să perceapă niște lucruri banale într-o manieră profundă și filozofică. Uneori acest lucru poate fi copleșitor pentru fumător și îl poate trimite într-o spirală care provoacă sentimente de panică. Pinenul poate ajuta la stoparea acestor procese de gândire inutile prin calmarea hiperactivității mentale.

Uleiurile esențiale de eucalipt și tămâie conțin niveluri ridicate de pinen. Pune câteva picături într-un atomizor cu ulei esențial și lasă aroma să umple camera. Vei introduce astfel pinenul în fluxul tău sanguin cu fiecare respirație lentă și constantă.

Nu te mai gândi la nimic

După ce primești câteva terpene în organism, încearcă să-ți distragi atenția de la modul în care te simți în prezent. Dacă te străduiești să accepți ceea ce simți, următorul pas este să uiți temporar de asta.

Creierul tău poate procesa doar un anumit număr de informații simultan. Expunerea minții la sarcini repetitive și pline de informații îți va redirecționa emoțiile și nu te vei simți prea euforic. Joacă jocuri video sau derulează prin fluxul de Instagram pentru a-ți ocupa mintea până când vei începe să te trezești.

Pe măsură ce te adâncești într-un joc sau în fluxul de noutăți de pe rețelele sociale, vei începe să simți că revii la o stare calmă. Respirația ta va încetini și gândurile repetitive se vor risipi.

Alternativ, încearcă cele 6 activități de mai jos pentru a te îndepărta de un high prea mare:

• Mergi la o plimbare: fă o scurtă plimbare prin cartier pentru a-ți limpezi mintea și pentru a-ți ajuta corpul să metabolizeze mai repede tot THC-ul.
• Încearcă o aplicație pentru meditație: meditația își propune să ne ajute să ne îndepărtăm de gândurile și emoțiile noastre. Încearcă o aplicație de meditație ghidată pentru un confort sporit.
• Petrece timp în camera ta de cultivare sau în grădină: petrecerea timpului în jurul plantelor de canabis ar putea părea contraproductivă atunci când high-ul este prea puternic. Cu toate acestea, ele nu aduc altceva decât bună dispoziție, iar concentrându-te asupra îngrijirii lor îți va distrage atenția și nu-ți vei mai face griji inutile despre tine însuți.
• Citește o carte: un roman bun funcționează bine pentru a retrage mintea din prezent și a te cufunda într-o lume alternativă.
• Gătește ceva de mâncare: gătitul aduce mintea într-o stare zen. Pornește un podcast bun în timp ce te concentrezi la tocat legume, amestecatul condimentelor și prepararea unei mese delicioase pentru a-ți potoli pofta de mâncare.
• Urmărește un film preferat: la fel ca cititul unei cărți, filmele fantastice te vor scufunda într-o experiență uimitoare și te vor ajuta să uiți că experimentezi un high. Desigur, Stăpânul inelelor rămâne CEL MAI BUN din acest gen.

DUȘUL CU APĂ RECE

În același mod în care stropitul cu apă pe față dimineața te va învigora după amețeala provocată de somn, un duș rece este o modalitate sigură de a-ți face corpul și creierul să uite de high. Deși la început poate fi o senzație șocantă, un duș rece este o metodă testată în timp pentru a te scoate din această stare. Chiar dacă nu reduce nivelul de THC din sânge, apa rece revigorează simțurile.

Relaxează-ți sistemul nervos central

Starea sistemului nostru nervos dictează în mare măsură modul în care ne simțim de la o clipă la alta. Sistemul nervos simpatic este asociat cu răspunsul la luptă sau fugă, în timp ce sistemul nervos parasimpatic are grijă de odihnă și funcțiile digestive.

Din fericire, există modalități de a „activa” sistemul nervos parasimpatic pentru a reduce sentimentele de nervozitate sau îngrijorare. Respirația diafragmatică profundă^[6] și lentă este suficientă pentru a direcționa sistemul nervos către o stare parasimpatică. Așadar, pune o melodie relaxantă și pozitivă și respiră până la 5, ține-ți respirația tot până la 5 și expiră cât numeri până la 5, pe toată durata piesei muzicale.

NOAPTE BUNĂ!

Dacă timpul este singura variabilă care elimină în totalitate nivelurile de THC din sânge, nu ne putem gândi la o modalitate mai bună pentru trecerea timpului decât cu ajutorul unui somn bun de modă veche. Doar ferește-te de somnul în exces, deoarece acest lucru poate provoca o mahmureală însoțită de stare de rău, asemănătoare cu epuizarea și amețeala în același timp.

O odihnă bună de 30-45 de minute ar trebui să fie ideală pentru ca majoritatea persoanelor să se trezească simțindu-se mai calme și înviorate. Acest lucru este mai ușor de spus decât de făcut, în funcție de tulpina consumată. Dacă ai fumat tulpini indica sau la care predomină indica, ar trebui să consideri somnul ca pe o aventură utilă. Tulpinile sativa, pe de altă parte, te pot face să simți că e dificil să stai nemișcat.

Discută despre situație cu prietenii apropiați

O mică încurajare poate avea efecte foarte bune. Este dificil să încerci să-ți domolești singur propriile emoții când experimentezi un high. Dacă ești cu prieteni apropiați, spune-le ce simți. Ei îți pot oferi o perspectivă nouă, te pot asigura că nu vei muri și probabil te vor face să râzi și să te simți mai bine.

Dacă ești singur, sună un prieten treaz. Onestitatea este cea mai bună soluție. Spune-i exact ce simți și de ce. Pur și simplu, faptul că împărtășești cuiva starea ta va fi probabil suficient pentru a te ajuta să te simți mai bine. Ascultă-l cu atenție și lasă-l să te scoată din această stare.